吃雞肉牛肉減肥還是增肥

雞肉更適合產(chǎn)后吃。牛肉纖維太粗，不容易消化。

雞肉是白肉，牛肉是紅肉。

雞肉脂肪含量少，含各種維生素 。

牛肉中有鈣鐵等等 。

雞肉:蛋白質(zhì)比較高,脂肪量低,含氨基酸,磷,鐵,銅,鋅的來(lái)源,富含維生素B12,B6,A,D,K等

牛肉:富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長(cháng)發(fā)育及術(shù)后，病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，

牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱,氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用,水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

合起來(lái)講,雞肉其實(shí)適合減肥著(zhù),牛肉適合增肥。

減脂吃雞肉還是牛肉好

    牛肉熱量每100克牛肉含的熱量是123大卡左右，對一些減肥的人來(lái)講，吃牛肉是不錯的選。 牛肉相對其他的肉類(lèi)來(lái)講，蛋白質(zhì)含量是十分高的，脂肪含量是比較少的，并且牛肉外面含有豐富的血紅鐵素，能夠及時(shí)補充身體所須要的營(yíng)養，關(guān)于一些血虛的人能夠多吃一些牛肉，牛肉里面也含有許多的膳食纖維，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，吃到身體里面可以加強身體的免疫力，也能夠促進(jìn)身體的新陳代謝現象，能夠及時(shí)補充身體所須要的氨基酸，保護肌肉收縮無(wú)力，牛肉里面的維生素b也是特殊多的，可以營(yíng)養神經(jīng)，改善平常的睡眠深度病癥，對神經(jīng)性疼痛有很好的改善效果。

增肥吃牛肉還是吃雞肉

吃牛肉不會(huì )長(cháng)胖的，減肥期間可以吃牛肉，牛肉中含有大量的鐵和蛋白質(zhì)，有利于補血增強體質(zhì)，注意少吃碳水化合物，如大米白面等，要多喝溫水，含糖多的食物，不能吃油膩的食物也不能吃，適當的增加一些體育運動(dòng)，每天連續運動(dòng)不要少于一個(gè)小時(shí)有利

減肥吃雞肉還是吃牛肉

可以吃一些牛肉的，牛肉的營(yíng)養價(jià)值也是比較高的，而且適當的吃一些牛肉也是可以起到補充體力的作用，在減肥期間蛋白質(zhì)的足夠攝入也是非常重要的，另外在減肥期間也應該避免高熱量及高脂肪食物的攝入，這樣才能夠起到一定的減肥效果，除此之外也要注意適當的進(jìn)行運動(dòng)。

減肥吃牛肉還是吃雞肉

當然是炸雞

雞肉的脂肪含量是比較低的，熱量相對來(lái)說(shuō)也不高，比牛肉、羊肉、豬肉的脂肪和熱量都低。雞肉必須去掉雞皮和可見(jiàn)脂肪，才能成為真正的減肥食品。

其中雞胸肉所含的脂肪和卡路里更低，適合減肥的人士吃。減肥期間雖然可以吃雞肉，但是雞肉的做法不同，熱量也會(huì )有所不同，燉的雞肉的熱量要遠遠低于油炸的雞肉的量，吃雞肉的時(shí)間也最好是中午，而不是晚上。

牛肉減肥還是雞肉減肥

瘦肉主要指的是豬的瘦肉，其中每100克瘦肉含有150大卡的熱量，而同等重量的米飯僅含有120大卡左右的熱量，所以瘦肉要比米飯熱量更高。

但是從營(yíng)養成分角度來(lái)說(shuō)，瘦肉中的糖分含量微乎其微，而米飯汁中的糖分含量比較高，所以是同等重量的兩種食物，米飯更容易引起發(fā)胖現象，而且會(huì )升高血糖。而瘦肉中的膳食纖維比較豐富，可以促進(jìn)排便，所以一般不會(huì )引發(fā)肥胖。

吃雞肉減肥還是牛肉減肥

如果想要減肥的話(huà)，一般是可以吃牛肉和雞肉的，這兩種肉是可以交替的進(jìn)行食用，同時(shí)在日常生活中還需要多加注意自己的飲食，要吃太多高油脂，高熱量，還有高糖分的食物，而且還需要進(jìn)行適當的運動(dòng)，比如做單車(chē)或者慢跑，俯臥撐，還有游泳瑜伽等都是可以的。